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Mini Classi della Salute

Ginnastica
Posturale

Ginnastica
Posturale

Ginnastica in grado di agire su zone rigide o affette da dolori. Lo scopo è di rieducare il corpo umano ad eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le più giuste posture nella quotidianità.

Dai 5 agli 8 partecipanti con programma PERSONALIZZATO in base alle esigenze di ogni singola persona.

8 lezioni 100€
24 lezioni 285€
48 lezioni 540€

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Ginnastica
Preventiva

Ginnastica
Preventiva

Allenamenti ad alta intensità e di rinforzo che, grazie all’utilizzo di un sovraccarico (manubri, bilancieri, pedane propriocettive, corde, pesi, etc.) mirano a favorire il controllo e la gestione delle capacità coordinative e condizionali e a migliorare la propria condizione fisica.

Dai 5 agli 8 partecipanti con programma PERSONALIZZATO in base alle esigenze di ogni singola persona.

8 lezioni 100€
24 lezioni 285€
48 lezioni 540€

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Ginnastica
Corpo Libero

Ginnastica
Corpo Libero

Attività consigliata per il mantenimento ed il miglioramento della propria condizione fisica. Una ginnastica di intensità moderata utile a creare una solida base di allenamento per rimettersi in piena forma. Vengono utilizzati piccoli attrezzi e sovraccarichi.

Dai 5 agli 8 partecipanti con programma PERSONALIZZATO in base alle esigenze di ogni singola persona.

8 lezioni 100€
24 lezioni 285€
48 lezioni 540€

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Ginnastica
Antalgica

Ginnastica
Antalgica

Facilmente praticabile sia da donne che da uomini che non svolgono attività fisica da parecchio tempo o che necessitano di migliorare il rapporto con il proprio corpo. Indicata in particolare per chi soffre di problematiche alla schiena e alle articolazioni di anche, spalle e ginocchia. Si lavora principalmente sulla mobilità articolare, sul rafforzamento della muscolatura e sulla respirazione.

Dai 5 agli 8 partecipanti con programma PERSONALIZZATO in base alle esigenze di ogni singola persona.

8 lezioni 100€
24 lezioni 285€
48 lezioni 540€

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Corsi di Gruppo per Adulti

Ginnastica
Corpo Libero

Ginnastica
Corpo Libero

Consigliata per il mantenimento e il miglioramento della propria condizione fisica o per creare una solida base di allenamento per rimettersi in piena forma.

Dai 10 ai 20 partecipanti con la continua supervisione di un docente laureato in Scienze Motorie.

8 lezioni 65€
24 lezioni 180€
48 lezioni 330€

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Ginnastica
Alta Intensità

Ginnastica
Alta Intensità

Realmente efficace nella perdita della massa grassa e nel miglioramento della forza e della resistenza. Attività fisica di tipo misto aerobico/anaerobico utile a migliorare la capacità cardiovascolare, aumentare il metabolismo basale ed il relativo consumo lipidico.

Dai 10 ai 20 partecipanti con la continua supervisione di un docente laureato in Scienze Motorie.

8 lezioni 65€
24 lezioni 180€
48 lezioni 330€

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NUOVI ORARI

Pilates

Pilates

Gli esercizi permettono di acquisire consapevolezza del respiro, del controllo e dell'allineamento della colonna vertebrale. Rinforzando la muscolatura profonda del tronco si intende alleviare e prevenire l'insorgere dei più comuni mal di schiena. Metodo indicato anche nel campo della rieducazione posturale.

Dai 10 ai 20 partecipanti con la continua supervisione di un docente specializzato.

8 lezioni 65€
24 lezioni 180€
48 lezioni 330€
(per il corso da 2 lezioni a settimana)

12 lezioni 100€
(per il corso da 1 lezione a settimana)

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Ginnastica
Antalgica

Ginnastica
Antalgica

Attività facilmente praticabile sia da donne sia da uomini che non svolgono attività fisica da parecchio tempo o che necessitano di mantenere/migliorare il rapporto con il proprio corpo anche nelle gestualità quotidiane più comuni. Si lavora sulla mobilità articolare di anche, spalle e ginocchia.

Dai 10 ai 20 partecipanti con la continua supervisione di un docente laureato in Scienze Motorie.

8 lezioni 65€
24 lezioni 180€
48 lezioni 330€

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NUOVI ORARI

Yoga

Yoga

E' un momento dedicato alla cura della propria persona. Durante le lezioni, le sequenze si sviluppano in maniera fluida e in armonia con il proprio respiro. La pratica di questa attività permette di migliorare, attraverso esercizi fisici e meditazione, la flessibilità e la capacità di "ascolto" e di rispetto verso se stessi.

Dai 10 ai 20 partecipanti con la continua supervisione di un docente specializzato.

8 lezioni 65€
24 lezioni 180€
48 lezioni 330€
(per il corso da 2 lezioni a settimana)

12 lezioni 100€
(per il corso da 1 lezione a settimana)

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Preparazione Fisica

Preparazione Fisica

Il corso mira allo sviluppo della capacità di equilibrio, della forza e della resistenza muscolare, preparandoti adeguatamente a qualsiasi sport tu voglia o stia già praticando!
Attraverso esercizi mirati che puntano a ridurre drasticamente il rischio di infortuni e a migliorare le tue performance, il corso risulterà utile nella stagione invernale come preparazione allo sci e altrettanto utile durante l'anno nel caso in cui si faccia pratichino altre discipline amatoriali quali calcetto, padel, tennis, arrampicata, etc...

Dai 10 ai 20 partecipanti con la continua supervisione di un docente laureato in Scienze Motorie.

8 lezioni 65€
24 lezioni 180€
48 lezioni 330€

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NOVITA'

Mindfulness

Mindfulness

Il nuovo percorso di Mindfulness prevede 8 incontri serali.

Il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un attività che utilizza tecniche meditative dinamiche e statiche.

Il fine del corso sarà aumentare la consapevolezza del corpo e della persona approfondendo i meccanismi che stanno alla base delle relazioni sociali e dell'autostima.
Abbassare il livello dello stress, praticare la calma e la gratitudine, imparare a gestire l'astensione totale dal giudizio sono solo alcune tematiche che verranno toccate durante le lezioni.

Migliorare la qualità della vita e la qualità delle relazioni con l'io e con gli altri è la destinazione finale del processo.

1 ciclo di 8 incontri 65€

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La data d'inizio del primo ciclo di incontri verrà definita al raggiungimento del numero minimo di partecipanti previsto.

Corsi di Gruppo per Bambini e Ragazzi

NUOVI ORARI

Scuola Pesi Giovanile
12-16 anni

Scuola Pesi Giovanile
12-16 anni

Attività fisica che, nel massimo rispetto dei criteri scientifici e delle caratteristiche individuali di ogni singolo ragazzo, può apportare enormi benefici in termini di una armoniosa crescita posturale, muscolare e di sviluppo della forza. I ragazzi saranno seguiti scrupolosamente durante l’esecuzione degli esercizi e gli stimoli verranno sempre calibrati in base alle loro capacità, alla loro struttura e al loro personale grado di allenamento. 

Dai 10 ai 20 partecipanti con la continua supervisione di un docente laureato in Scienze Motorie.

8 lezioni 65€
24 lezioni 180€
48 lezioni 330€

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Gioco Motricità
3-5 anni

Gioco Motricità
3-5 anni

La Giocomotricità 3-5 anni è un insieme di attività finalizzate a favorire un armonioso sviluppo psicofisico del bambino attraverso spazi e tempi in cui potersi esprimere. Attraverso il gioco il bambino sviluppa in completa naturalezza le abilità motorie e cognitive.

Dai 10 ai 20 partecipanti con la continua supervisione di un docente laureato in Scienze Motorie.

8 lezioni 65€
24 lezioni 180€
48 lezioni 330€

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Multi Sport
6-12 anni

Multi Sport
6-12 anni

Una divertente avventura motoria per bambini dai 6 ai 12 anni che, attraverso i percorsi proposti nelle diverse discipline sportive, darà ai ragazzi la possibilità di costruire un bagaglio motorio solido e li aiuterà a scegliere in modo consapevole le attività sportive da praticare in futuro.

Dai 10 ai 20 partecipanti con la continua supervisione di un docente laureato in Scienze Motorie.

8 lezioni 65€
24 lezioni 180€
48 lezioni 330€

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NOVITA'

Cross Kids
6-12 anni

Cross Kids
6-12 anni

ESA Cross Kids è la nuovissima attività che allena i giovani ragazzi e ragazze migliorando coordinazione, capacità di correre e di saltare correttamente.

Attraverso l’uso di esercizi svolti sia a corpo libero che con piccoli attrezzi di sovraccarico, sfide di gruppo e tecnica minuziosa di ogni gesto, allena in maniera precisa coordinazione, agilità, forza, equilibrio e tutte le capacità necessarie per un corretto sviluppo psicofisico del ragazzo/a e per un effettivo aumento delle performance a livello sportivo.

Dai 10 ai 20 partecipanti con la continua supervisione di un docente laureato in Scienze Motorie.

8 lezioni 65€
24 lezioni 180€
48 lezioni 330€

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NOVITA'

Ginnastica Artistica
6-8 anni

Ginnastica Artistica
6-8 anni

Un’attività preparatoria alla ginnastica artistica, ritmica e alla danza. Adatta sia a bambini che a bambine dai 6 agli 8 anni. L’atmosfera di queste lezioni sarà gioiosa e gli esercizi saranno proposti in forma ludica senza mai tralasciare l'importanza dell'aspetto educativo, l'eleganza e la disciplina che contraddistingue questo sport.

Dai 10 ai 20 partecipanti con la continua supervisione di un docente laureato in Scienze Motorie.

8 lezioni 65€
24 lezioni 180€
48 lezioni 330€

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NOVITA'

Ginnastica Artistica
9-12 anni

Ginnastica Artistica
9-12 anni

Un’attività preparatoria alla ginnastica artistica, ritmica e alla danza. Adatta sia a bambini che a bambine dai 9 aI 12 anni. L’atmosfera di queste lezioni sarà gioiosa e gli esercizi saranno proposti in forma ludica senza mai tralasciare l'importanza dell'aspetto educativo, l'eleganza e la disciplina che contraddistingue questo sport.

Dai 10 ai 20 partecipanti con la continua supervisione di un docente laureato in Scienze Motorie.

8 lezioni 65€
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